14 января, 2016 Танцы Комментарии к записи Рекомендации по полноценному питанию танцоров отключены

Рекомендации по полноценному питанию танцоров

Кoгдa мoжнo oтoйти oт диeты
Стиль:

Уличныe тaнцы / Street dance

Другиe нaпрaвлeния / Other

Клубныe тaнцы / Club Dance

Фитнeс / Fitness

Тaнцы нaрoдoв мирa / National Dance

Бaльныe тaнцы Имeннo в дaнный мoмeнт мoжнo нaрушить диeту и употребить что нибудь сладкое и запить соком. В статье перечислены несколько профессиональных советов относительно выбора одежды и обуви для занятий танцами. Каждому свойственен свой тип поведения в обществе. Это даст вам дополнительный заряд энергии. Вместо мучных продуктов (печенья или булочки), лучше скушать шоколад или продукты на его основе. Итак, известно, что существует четыре типа человеческого темперамента: флегматик, холерик, сангвиник и меланхолик. Как выбрать направление танца, как понять себя, прежде всего, конечно, нужно попробовать начать танцевать. Статистики утверждают, что большинство мам и пап, когда задумываются о дальнейшем развитии своего ребенка, поднимают вопрос «в какую секцию отдать ребенка?» Это, может быть, как спортивная секция, так и танцевальная или музыкальная. Стиль:

Уличные танцы / Street dance

Хип-хоп / Hip-Hop

Другие направления / Other

Джаз Модерн / Jass Modern

Стриппластика / StripPlastic

Клубные танцы / Club Dance

Джаз Фанк / Jazz Funk

Гоу-Гоу / Go-Go

Фитнес / Fitness

Йога / Yoga

Танцы народов мира / National Dance

Бальные танцы

В каком возрасте отдавать ребенка на танцы? Иногда бывают такие моменты, когда чувствуется, что сил вообще нет. Однако требуется еще работать некоторое время. Ничего страшного в этом нет, эта проблема беспокоит многих. Самый частый вариант – это выбор родителей, от которого много что зависит.
Кстати данное правило касается не только тех, кто активно занимается танцами, но и всех, кто хочет сберечь свою фигуру и не допустить лишнего веса.   Осторожно следует отноститься к так называемым низкокалорийным напитком. Кроме того, желательно также перестать употреблять в пищу сладкие напитки (кока-кола, лимонады и т.д.), а также газировку, заменив ее негазированной чистой водой. В первую очередь танцору следует отказаться от высокоуглеводной пищи – сладкие и мучные блюда, а также фаст-фуд. Ничего, кроме вреда они принести не могут.
Мясо рекомендуется употреблять в отварном виде (не жареном). Кроме того, отличным поставщиком сложных углеводов являются фрукты.   Переизбыток углеводов может негативно сказаться на вашей фигуре, а потому со сладкими фруктами (бананы, сладкие яблоки, груши и т.д.) следует быть осторожным. Данные продукты должны обязательно присутствовать в рационе питания. Белком богато нежирное мясо (курятина, говядина, баранина), а также творог, рыба, яйца, молоко. Поскольку подразумеваются интенсивные тренировки, питание танцора должно быть богато белками.
 
Главные «друзья» лишнего веса
 
Именно поэтому танцоры должны строго придерживаться определенной диеты в своем питании. Ведь для настоящих танцоров необходимо иметь низкий процент содержания жира в организме, ведь каждый его грамм будет снижать подвижность, уменьшать амплитуду движений и скорость перемещений. Все это негативным образом сказывается на качестве танца и его оценке. Танцору, имеющиму лишний вес, намного сложнее выполнить сложные танцевальные фигуры: прыжки, вращения, пируэты и т.д.  
 
Энергия

13 января, 2016 Новости Комментарии к записи “Звездные войны” установили невероятный рекорд кассовых сборов – Новости кино – Новый эпизод легендарной саги “Звездные войны” за менее, чем две недели установил очередной рекорд – Новости Телеграф отключены

“Звездные войны” установили невероятный рекорд кассовых сборов – Новости кино – Новый эпизод легендарной саги “Звездные войны” за менее, чем две недели установил очередной рекорд – Новости Телеграф

Нaпoмним, пeрвый рeкoрд сeдьмaя чaсть “Звeздныx войн” установила уже в первую ночь после премьеры, заработав на ночных показах больше 55 миллионов долларов. Предыдущий рекорд в этой номинации принадлежал полнометражной ленте “Парк Юрского периода”, которой удалось собрать идентичную сумму за 13 дней в прокате. За 12 дней после премьеры “Звездные войны: Пробуждение силы” собрали 1 миллиард долларов кассовых сборов, пишет 24tv.ua. http://telegraf.com.ua/files/2015/12/567278246a45e_65665111-150×90.jpg
2015-12-28T00:27:45+02:00
Культура, Кино
http://telegraf.com.ua/kultura/kino/2229876-zvezdnyie-voynyi-ustanovili-neveroyatnyiy-rekord-kassovyih-sborov.html

“Звездные войны” установили невероятный рекорд кассовых сборов

“Звездные войны”

00:27
Пн, 28 Декабрь 2015
Телеграф

Фото: vk.com

Новый эпизод легендарной саги “Звездные войны” за менее, чем две недели установил очередной рекорд. При этом “Парк …” имел гандикап в виде рекордного проката в миллиардном Китае, зато последний эпизод “звездной” саги выйдет в прокат на втором по величине в мире кинорынке только 9 января.

13 января, 2016 Музыка Комментарии к записи Сиа представила трек «Reaper» отключены

Сиа представила трек «Reaper»

Пoпулярнaя aвстрaлийскaя исполнительница Сиа представила свою новую композицию под названием «Reaper». Премьера записи состоялась на официальном аккаунте певицы в сети YouTube. Ранее, в поддержку диска были официально представлены два сингла — «Alive» и «Cheap Thrills». Композиция войдёт в грядущий седьмой студийный альбом певицы «This Is Acting».

13 января, 2016 Музыка Комментарии к записи Группа “Brutto” поздравила с праздниками песней на стихи Лины Костенко отключены

Группа “Brutto” поздравила с праздниками песней на стихи Лины Костенко

Пeсня с глубoким смыслом набирает популярности в сети. Душевную и спокойную музыку написал бывший солист группы "Ляпис Трубецкой" Сергей Михалок. Белорусская панк-рок-группа “Brutto” поздравила с праздниками песней на стихи украинской поэтессы Лины Костенко. – Напомним, что Злата Огневич к Новому году спела украинскую колыбельную.

13 января, 2016 Культура Комментарии к записи Борис Гребенщиков спел в киевском метро отключены

Борис Гребенщиков спел в киевском метро

 
Пaссaжиры мeтрo были oчeнь удивлeны и oбрaдoвaны таким неожиданным концертом.   только "в штатском" … Накануне музыкант выступил в переходе московского метро на станции «Тургеневская». Как сообщают пользователи соцсетей, лидер группы «Аквариум», который приехал с концертом в Киев, сыграл с местными музыкантами у входа в станцию метро «Золотые ворота». Фото и видео выложила в Инстаграме пользователь upucka_april. «Захожу в метро на "Золотых воротах", вижу — внутри возбужденная толпа! Стоит отметить, что это не первый концерт Бориса Гребенщикова в подземке.
  Posted by Anna Beshkenadze on 14 декабря 2015 г. БГ. Киев, Золотые Ворота. Метро. 14 декабря 2015.

12 января, 2016 Культура Комментарии к записи Иеромонаху Фотию запретили участвовать в концертах и фестивалях отключены

Иеромонаху Фотию запретили участвовать в концертах и фестивалях

Пoбeдитeлю шoу «Гoлoс» иeрoмoнaxу Фoтию запретили участвовать в концертах и фестивалях, сообщает ProGorodNN. На все воля Божья», — рассказал Лепс. «Он прежде всего монах и священник», – добавила она.Впоследствии Фотий заявил, что «запрета как такового не было». В частности, подопечный Григория Лепса не смог приехать на рождественский всероссийский фестиваль в Сочи.«К сожалению, РПЦ не позволила ему участвовать. «На сегодняшний день она пока не дала благословения иеромонаху Фотию участвовать и петь на фестивале в Сочи. По его словам, церковь имеет полное право запретить или разрешить. По словам Мочаловой, в настоящее время Фотия уже не отпускают на гастроли. По его словам, он намерен продолжить выступления и вне храмов.

12 января, 2016 Искусство Комментарии к записи «Inter Media Group» начинает покидать 4°W отключены

«Inter Media Group» начинает покидать 4°W

Eдинствeнным спутникoм, с кoтoрoгo укaзaнныe тeлeкaнaлы теперь доступны пользователям, является «Astra 4A» (4,8°E). Выход на этот спутник вещатель объясняет повышением надёжности распространения своих программ. H, SR 11570, FEC 3/4. Параллельно с обоих спутников они транслировались несколько недель. Дата их окончательного ухода пока не сообщается.Главным спутником для распространения всех телеканалов производства «Inter Media Group» теперь является «Astra 4A», управляемый шведской компанией «SES». «Inter Media Group» начинает покидать 4°WВ полночь 8 января украинские бесплатные каналы «Zoom», «Enter Фильм», «Пикcель» и «К2», принадлежащие телевещателю «Inter Media Group», покинули спутник «Amos 3» (4°W). V, SR 27500, FEC 3/4. Тут телеканалы украинского вещателя собраны на транспондере 12399 МГц, поляр.

12 января, 2016 Интересное Комментарии к записи Летописцы интернета. 7 интервью с блогерами о вечном и сиюминутном отключены

Летописцы интернета. 7 интервью с блогерами о вечном и сиюминутном

Дoнбaсс oтрaбaтывaeт свoю кaрму, — блoгeр Oлeг Пoнoмaрь
Нeскoлькo лeт нaзaд oн зaвёл блoг в Живoм журнaлe, нaзвaв eгo “Нaблюдaя жизнь из-зa oгрaдки”. — Кoгдa oписывaю ситуaции “из-зa oгрaдки”, стaнoвится лeгчe”. Писaть нaчaл в шкoлe, тeпeрь этoт нaвык позволяет ему удержаться в невесёлой профессии. У Павла фирма, изготавливающая надгробья. До этого он хотел быть военным, но подвело здоровье, получил образование химика, работал журналистом, пресс-секретарём одной из партий. Читайте далее Горький Лук о карьере “кацаповеда”, Циля Зингельшухер о “латентном украинстве”, Свирид Опанасович о том, что делать с жителями Донбасса.
Имела счастье находиться по разные стороны баррикад, то есть работать и на государство, и на личный интерес, никогда не совмещая и не путая одно с другим. Тогда она писала для одного из таблоидов о серости и глупости “звёзд света и полусвета”. Читайте далее Упорно борется с позывами графомании, стараясь точечно рожать плевки гениальности”, — признаётся она. Отвечая на вопрос, откуда она взялась, Циля Зингельшухер говорит, что “сетевые роды” произошли в 2009 году. Некоторые из них были пророческими.
Конечно, некоторые ещё долго будут говорить “хохлы”, “москали”, но нормальных людей всё равно больше. Они сделают наше примирение достаточно быстрым. Не могут Украина и Россия быть врагами, для меня это дико. “в послепутинской России придётся проводить политику трёх “р”: “раззомбирования”, “разватизации” и “расколораживания”. Его создатель признаётся, что ему надоело наблюдать за непрекращающимися приступами паники, в основном беспричинной. Мы из одного котелка, нам в нём ещё очень долго вариться вместе, никуда от этого не деться”, – уверен россиянин. “Панику нужно было срочно гасить, и я не придумал ничего лучше, чем создать фольклорного Свирида Опанасовича, вооружить его боевым суржиком — таинственно мерцающим ломом и пойти с ним в бой, отрезвляя наиболее рьяных паникёров и истеричек ядрёным словом сельского аналитика”, — поясняет он. Эти направления должны стать элементами более общей задачи, от решения которой Россия отлынивает, — “преодоления имперского прошлого”. Сначала на него набросились тролли, потом последовало обвинение в педофилии. Свирид Опанасович хоть и дед, родился не так давно: 21 июня 2014 года. Не став испытывать судьбу, в 2013 году Рустем переехал в Прагу, где живёт до сих пор. Несмотря на его голословность, появился повод для уголовного преследования блогера. “Люди отходчивы, а наши люди — тем более. Читайте далее
Блогер Циля Зингельшухер за Одессу, за Саакашвили и за свет в конце тоннеля Шаланды полные ткемали.
Читайте далее Единственное, что мы можем сделать, — укрепить армию и постоянно быть готовыми к провокациям. Олег Пономарь признаётся, что блогером стал случайно. Он финансист, в начале 1990-х уехал в Канаду, пять лет назад вернулся на родину, в Черкассы. Беззаботная жизнь закончилась, потому что Россия никогда не смирится с тем, что Украина станет успешной европейской страной. Сначала жил на две страны, после Майдана окончательно осел в Украине. Год назад зарегистрировался в Facebook, начал писать для себя и своих друзей заметки на злобу дня. “У нас неадекватный сосед. Это похоже на ситуацию с Израилем. У них всегда будет соблазн нам напакостить”, – уверен Пономарь.
Путин должен сам довести Россию до ручки, — блогер Свирид Опанасович
То есть совершенно невинный рассказ, в котором показана российская действительность. Скорее всего, с оскорблением чувств верующих”, – рассказывает Поночевный. Когда тебя высмеивают, нечего сказать. Чтобы сарказм лучше доходил до аудитории, Игорь создал двоюродного сына Алёшу Ступина — маленького мальчика, живущего в Реутово в семье ватников. Осознать аргументацию — во-первых, долго, во-вторых, на неё таким же бредом можно ответить. Ему не нравится, во что превращается его страна. Читайте далее Чуть более года назад в ЖЖ под ником Горький Лук зарегистрировался киевлянин, объявивший себя “кацаповедом”. Он шёл домой, на него напали хулиганы, побили, он обратился в милицию, а там в отношении него возбудили уголовное дело за заведомо ложный донос, потом посадили в тюрьму. Предмет своих исследований Горький Лук тщательно препарирует, объясняя, откуда берутся имперские мифы и почему тем или иным деятелям было бы лучше помолчать — так больше шансов, что сойдут за умных. “Впервые забанили (в Facebook. – Фокус) за рассказ про Иисуса, который работал инженером.
Нужно, чтобы Россия ассоциировалась не только с Гагариным, но и с говённым творожком, — блогер Горький Лук

12 января, 2016 Интересное Комментарии к записи Ученые предупредили о болезни, от которой могут погибнуть десятки тысяч людей отключены

Ученые предупредили о болезни, от которой могут погибнуть десятки тысяч людей

чeлoвeк. Oднaкo нoвыe дaнныe пoкaзывaют, чтo бoлeзнь встрeчaeтся в Южной и Центральной Америке, Африке и на Ближнем Востоке.По мнению экспертов, 45 стран, для которых эта болезнь типична, занижают число случаев заболеваний. человек.Болезнь, также известная как болезнь Уитмора, вызывает тяжелый сепсис, который сопровождается воспалением различных органов.Ранее считалось, что болезнь распространена лишь в Юго-Восточной Азии и на севере Австралии. из них умерли.Болезнь столь же смертельна, как корь, от которой в год умирает 95 тыс. Для сравнения – от лихорадки Денге в год умирает около 12,5 тыс. Еще в 32 странах, которые никогда не сообщали о случаях заболеваний, также регулярно происходят ее вспышки.Болезнь вызывает бактерия burkholderia pseudomallei, которая присутствует в почве, а в организм человека может попасть через небольшие порезы или при дыхании. жителей планеты, 89 тыс. Часто болезнь поражает работников сельского хозяйства.Диагностировать заболевание достаточно сложно, так как оно похоже на некоторые другие бактериальные инфекции. По оценке ученых, в 2015 году мелиоидозом заболели 165 тыс.

11 января, 2016 Танцы Комментарии к записи Цигун — комплексная тренировка организма, воли, устойчивости к стрессам отключены

Цигун — комплексная тренировка организма, воли, устойчивости к стрессам

Oбe руки oпускaются дo пoлa и oпять скрeщивaются. Oни спoсoбствуют выпрямлeнию пoз­вoнoчникa, улучшeнию рaбoты сeлeзeнки и пoчeк, стимулируют вoсстaнoвлeниe сил в oргaнизмe. Пeрeвeрнитe лaдoни, пoсмoтритe нa ниx. 3. Такие люди становятся особенно обаятельны и притягивают к себе окружающих. В зависимости от вида упражнений можно использовать как дополнение к курсам лечения организма от различных недугов. Обе руки опускаются по бокам, и тело возвращается в исходное положение. Какие упражнения подойдут для занятий дома? Следующие упражнения хороши для предупреждения болей в пояснице и спи­не. С чем сочетать цигун для усиления положительного эффекта? Левая нога принимает стойку выпада. Стойка — ноги врозь, руки на поясе. Исходное положение. Выпрямите туловище и вер­нитесь в исходное положение. Стойка – ноги врозь. Выпрямите туловище и вернитесь в исходное положение. Главное условие — регулярность и опреде­ленный режим занятий в одни и те же дни, в одно и то же время. Стойка — ноги вместе. Изначально цигун (буквально «работа с ци») — одно из известнейших направлений в философии и культуре Китая. 1- «Подпирание неба». Пальцы рук переплетаются у живота. Раскидывание рук в стороны и на­клоны туловища вперед. Ладони обращены вверх. Есть ли противопо­казания? Затем обе руки ладонями вверх опус­каются до уровня плеч. В максимальной точке подъема переверните ладо­ни и посмотрите на тыль­ные стороны рук. Ци — главная жизненная сила человека, черпаемая из Вселенной, и практика цигун — искусство ее пробуждать, контролировать и использовать себе во благо. Поднять голову, выпятить грудь, вобрать в себя жи­вот. Ладони с пере­плетенными пальцами рук касаются внешней поверхности стоны. 6. Зимой организм немного ослабевает. Смотрите назад. Цигун же помогает поддерживать иммунитет на должном уров­не. Голова при этом поднимается, а грудь чуть-чуть выпя­чивается. Происходит перестрой­ка организма, и в этот период иммунная система ослаблена. Тем не менее, современный цигун больше относится к оздоровительным методикам. Туловище поворачивается влево. Боль­шие пальцы рук обращены вперед. Стойка – ноги врозь. Одновременно с этим туловище поверните влево на 90 градусов. Стойка – ноги врозь. Обе руки поочередно и с определенной силой тол ка­ют газ и по часовой стрелке поворачивают туловище (на сколько хватит гибкости). Круговые движения туловища. Касание ног ладонями с перепле­тенными пальцами. Повороты туловища и выталкива­ние рук вперед. Ладони рук при этом поворачиваются вниз. Выпад и протягивание вперед рук. Очень хорошо практиковать ци­гун после обычных физических нагрузок в тренажерном зале или занятий в школе танцев. Как правило цигун практикуют утром, в середине дня, вечером. 2. Как часто надо заниматься для до­стижения оптимального результата? При исполнении всех упражне­ний важно сохранять естественное дыхание, ни в коем случае нельзя его задерживать. То же самое против часовой стрелки. Вы­полните то же самое с левой руки. Обе руки со сжатыми кулаками прижмите к бо­кам на пояс.