Posted in Кoгдa мoжнo oтoйти oт диeты
Стиль:
Уличныe тaнцы / Street dance
Другиe нaпрaвлeния / Other
Клубныe тaнцы / Club Dance
Фитнeс / Fitness
Тaнцы нaрoдoв мирa / National Dance
Бaльныe тaнцы Имeннo в дaнный мoмeнт мoжнo нaрушить диeту и употребить что нибудь сладкое и запить соком. В статье перечислены несколько профессиональных советов относительно выбора одежды и обуви для занятий танцами. Каждому свойственен свой тип поведения в обществе. Это даст вам дополнительный заряд энергии. Вместо мучных продуктов (печенья или булочки), лучше скушать шоколад или продукты на его основе. Итак, известно, что существует четыре типа человеческого темперамента: флегматик, холерик, сангвиник и меланхолик. Как выбрать направление танца, как понять себя, прежде всего, конечно, нужно попробовать начать танцевать. Статистики утверждают, что большинство мам и пап, когда задумываются о дальнейшем развитии своего ребенка, поднимают вопрос «в какую секцию отдать ребенка?» Это, может быть, как спортивная секция, так и танцевальная или музыкальная. Стиль:
Уличные танцы / Street dance
Хип-хоп / Hip-Hop
Другие направления / Other
Джаз Модерн / Jass Modern
Стриппластика / StripPlastic
Клубные танцы / Club Dance
Джаз Фанк / Jazz Funk
Гоу-Гоу / Go-Go
Фитнес / Fitness
Йога / Yoga
Танцы народов мира / National Dance
Бальные танцы
В каком возрасте отдавать ребенка на танцы? Иногда бывают такие моменты, когда чувствуется, что сил вообще нет. Однако требуется еще работать некоторое время. Ничего страшного в этом нет, эта проблема беспокоит многих. Самый частый вариант – это выбор родителей, от которого много что зависит.
Кстати данное правило касается не только тех, кто активно занимается танцами, но и всех, кто хочет сберечь свою фигуру и не допустить лишнего веса. Осторожно следует отноститься к так называемым низкокалорийным напитком. Кроме того, желательно также перестать употреблять в пищу сладкие напитки (кока-кола, лимонады и т.д.), а также газировку, заменив ее негазированной чистой водой. В первую очередь танцору следует отказаться от высокоуглеводной пищи – сладкие и мучные блюда, а также фаст-фуд. Ничего, кроме вреда они принести не могут.
Мясо рекомендуется употреблять в отварном виде (не жареном). Кроме того, отличным поставщиком сложных углеводов являются фрукты. Переизбыток углеводов может негативно сказаться на вашей фигуре, а потому со сладкими фруктами (бананы, сладкие яблоки, груши и т.д.) следует быть осторожным. Данные продукты должны обязательно присутствовать в рационе питания. Белком богато нежирное мясо (курятина, говядина, баранина), а также творог, рыба, яйца, молоко. Поскольку подразумеваются интенсивные тренировки, питание танцора должно быть богато белками.
Главные «друзья» лишнего веса
Именно поэтому танцоры должны строго придерживаться определенной диеты в своем питании. Ведь для настоящих танцоров необходимо иметь низкий процент содержания жира в организме, ведь каждый его грамм будет снижать подвижность, уменьшать амплитуду движений и скорость перемещений. Все это негативным образом сказывается на качестве танца и его оценке. Танцору, имеющиму лишний вес, намного сложнее выполнить сложные танцевальные фигуры: прыжки, вращения, пируэты и т.д.
Энергия