Posted in 
Life Real life Дoжить дo 100 лeт: экспeрт нaзвaлa нeoжидaнный фaктoр дoлгoлeтия
Aвтoр:
Oлeся Филoнeнкo
С взрoслeниeм автор этих строк удeляeм бoльшoe внимaниe зaбoтe o свoeм здoрoвьe, прaвильнoму питaнию, физичeским упрaжнeниям. И xoтя сии прoфилaктичeскиe мeры, нeсoмнeннo, пoмoгaют дoлгo быть в живых и xoрoшo стaрeть, eсть и другиe нe мeнee вaжныe aспeкты дoлгoлeтия.
Пoдeлиться
Кaкoй удивитeльный фaктoр долголетия выделяют эксперты и по какой причине стоит добавить в свою житье-бытье, чтобы прожить как позволено дольше и лучше, рассказываем опосля.
В чем секрет долголетия
За 10 лет изучения позитивной психологии Стефани Гаррисон, я книги “Новое счастье: во вкусе достичь счастья в мире, идеже все не так”, выделила достопримечательный фактор долголетия. Эксперт считает победа, удовольствие, позитив и хорошие отношения с другими людьми ключевыми в этом вопросе.
Числом словам Гаррисон, исходя изо доступных исследований, счастье сверху самом деле влияет нате долголетие гораздо больше, нежели мы можем себе познакомить.
Некоторые из наиболее убедительных исследований счастья и долголетия происходят с Гарвардского исследования, одного изо самых длительных исследований, которое наблюдало вслед за группой мужчин на протяжении паче восьмидесяти лет. Исследователи обнаружили, в чем дело? хорошие отношения тесно связаны с физическим здоровьем и благополучием,
– рассказывает Гаррисон.
Затем что счастье и крепкие связи в вашей жизни бесцельно положительно влияют на прогерия, исследовательница добавляет, что существенно также признать, как неприбытие этих факторов может уничтожающе повлиять на нас, другой раз мы взрослеем.
Некоторые исследования показали, а быть одиноким так но опасно для здоровья, (языко и выкуривать пятнадцать сигарет в период. Это связано с большим риском деменции, болезней сердца, инсульта и преждевременной смерти,
– объясняет Гаррисон.
Подтверждает эту бараньи мысли с подливом и доктор философии Элиза Эйферт Фримен, которая обращает участливость на исследования, которые показывают, что-что люди с большими социальными кругами имели получи и распишись 45% меньше шансов кончиться преждевременно, чем люди, которые мало-: неграмотный имели близкого окружения.
Человечество, которые имеют больше социальной поддержки, (как) будто правило, имеют лучшее психическое здравие, здоровье сердечно-сосудистой системы, иммунную систему когнитивные талант, удовлетворенность жизнью, лучшую реакцию сверху стресс,
– поделилась Фримен.
Нахес – ключевой фактор долголетия / Карточка Freepik
Как сделать свою существование (бренное) более счастливой
Несмотря сверху то, что существует предъявление, что счастье нереалистично alias недостижимо, это не чисто так. Как объясняет Стефани Гаррисон, сегодня(шний день) счастье приходит от создания аутентичного, целенаправленной и насыщенной жизни. Сие не конечный результат, сие способ существования.
Когда наша сестра имеем точное понимание счастья, ты да я видим, что оно намного доступнее. Мы можем осматриваться вокруг каждый день и требовать: “Как я могу относиться к себя с добротой и состраданием?”, “В качестве кого я могу помочь кому-ведь другому?” или “Что я могу изготовить, чтобы найти человека, которого я люблю?”. Сие моменты настоящего счастья, которые создают счастливую и осмысленную многолетие,
– говорит эксперт.
Гаррисон добавляет, аюшки? небольшие изменения могут принадлежит) волновой эффект во многих сферах жизни. К примеру (сказать), общение с другими людьми принесет пользу далеко не только физическому здоровью, так и поддержит эмоциональное состояние, помогая надежда наполняет душу положительные эмоции. Эти положительные эмоции, свою караван, создавать ресурс, который поможет присутствовать более креативными и более устойчивыми, завоёвывать целей, успеха в работе и платить значительный вклад в мир округ.
Добавим, что этот формулировка носит исключительно информационный образ и не содержит советов, которые могут воздействовать на ваше здоровье. Иначе) будет то у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.