Posted in 
Life Real life “Мeньшe – лучшe”: блoгeркa выгoрeлa oт трeнирoвoк и сoздaлa свoю прoгрaмму упрaжнeний
Aвтoр:
Oлeся Филoнeнкo
Фитнeс-инфлюeнсeркa, рaнee увлeкaвшaяся eжeднeвными высoкoинтeнсивными интeрвaльными трeнирoвкaми, изoбрeлa прoгрaмму зaнятий, пoзвoляющую eй xудeть бeз чрезмерных нагрузок.
Доверить
Теперь девушка отмечает, словно “меньше – это лучше”, кое-когда дело касается физических упражнений. В нежели заключается подход блогерки, рассказываем ниже.
На что девушка заменила интенсивные тренировки
Кортни Фишер, которая может побахвалиться 1,3 миллиона подписчиков в тикток, выгорела ото популярных тренировок и начала объедаться.
Мой кортизол зашкаливал. Муж уровень гормонов был неумеренно высоким, мое тело было в состоянии стресса. Я чувствовала себя истощенной, потому как что так сильно напрягала свое торс, но все равно маловыгодный имела результата, который хотела,
– призналась гризетка в одном из видео.
В в таком случае время у Кортни часто было немножечко высокоинтенсивных интервальных занятий в сочельник и групповые тренировки.
Из-после усталости и разочарования, а также невозможности ополовиниться, как она хотела, фитнес-инфлюенсерка решила забацать гораздо более мягкую программу упражнений подо названием “3 – 2 – 1”. Блогерка была удивлена, как-нибуд этот подход сработал.
“3 – 2 – 1” – означает три дня силовых тренировок, вдвоём дня пилатеса и один воскресенье, посвященный кардио тренировкам,
– объяснила Кортни.
Что ее подход предполагает тренировку полдюжины дней в неделю, инфлюенсерка утверждает, точно этот метод легче, нежели другие.
Как девушка выглядит не откладывая: смотрите видео
Она подчеркивает, сколько день, посвященный кардио, надобно быть гибким – не беспременно излишне потеть на беговой дорожке.
Ми нравится, когда эта обучение выглядит как долгая поход,
– замечает блогерка.
Она да отмечает, что давно является поклонницей пилатеса, только раньше волновалась, что обучение не сжигает достаточно калорий. Как-никак, к ее удивлению, выяснилось, словно это упражнение творит вот тебе и раз в сочетании с силовыми тренировками и легкими кардио.
В общей сложности, соблюдая определенное година метод “3 – 2 – 1”, девочка сбросила 10 фунтов (будто 4,5 килограмма) и потеряла 11 дюймов в талии (что-то около 27 сантиметров).
Сейчас я, обязательно, в самой лучшей форме. Франшиза жира в моем теле архи упал. Я очень довольна тем, идеже я сейчас. Теперь я просто поддерживаю личный результат,
– подытожила Кортни.
Блогерка тоже подчеркнула, что ее бесчинство – это простое напоминание, ась? иногда “меньше значит отличается как небо от земли”.