Posted in 
Цeнтр oбщeствeннoгo здoрoвья, дaл рeкoмeндaции укрaинцaм oтнoситeльнo тoгo, кaк мoжнo убeрeчь сeбя oт экстрeмaльныx жaркую пoгoду.
Oб этoм гoвoрится нa стрaницe DSP в Facebook.
“Кoгдa тeмпeрaтурa малограмотный менее 10°C превышает среднюю высокую температуру региона, и сие займет несколько недель, слово идет о чрезвычайной жаре. Возлюбленная истощает, негативно влияет нате организм, поэтому следует бегать чрезмерных физических нагрузок, наворачивать и пить, соблюдать режим дня”, – отметили в центре.
Долженствует как можно меньше простираться на солнце, особенно в промежуток времени с 11 до 16 часов. Нужно выискивать прохладу и тень, чтобы органон мог восстановиться. Лучше задерживаться в помещении, желательно с кондиционером.
Даже если в доме нет кондиционера, ??? советует взойти в современные общественные пространства – аж несколько часов в холодильнике помещении могут помочь организму адаптироваться к жаре в улице. Но следует заметить себе, что резкие и значительные изменения температуры создает дополнительную нагрузку получи сердечно-сосудистую систему, а длительный перекал ослабляет иммунитет.
“Осторожно с загаром. Сие знак, что кожа пострадала ото воздействия ультрафиолетовых лучей, следовательно стоит обезопасить себя с через крема… Наносить солнцезащитные кремы следовать 30 минут до выхода бери улицу. Загар может необходимо замедлить способность кожи чтобы выпуска избыточного тепла и, таким образом, ввергнуть к обезвоживанию организма. Совет: ищите имущество для защиты от солнца с пометкой “Раздольный спектр” или “Защита” UVA/UVB” – такие провиант работают лучше. Используйте их вторично в соответствии с инструкциями на этикетке”, – добавили в Центре общественного здоровья.
Близко водоемов и на пляже и получения загара полегче, так что будьте осторожны. Игра стоит свеч выбирать легкую, свободную одежду в светлых тонах, нужно с длинным рукавом. Вы должны и носить солнцезащитные очки и шляпу с широкими полями, воеже защитить лицо, уши и шею.
Без- следует использовать солярий в жару.
Сверхценно, чтобы пить больше воды, однако не используйте жидкости, содержащие кофеин, (спиртные или большое количество сахара, из-за этого что это на самом деле приводит к потере большего количества жидкости.
??? Советует замариновать темп: уменьшить интенсивность физических упражнений в жаркую погоду.
Отродясь не оставляйте детей, пожилых, детей и животных в припаркованной машине, даже если с открытыми окнами.