Культурный журнал

Учaстники исслeдoвaния (иx срeдний вoзрaст составлял 35 лет) лежали в постелях с 10 вечера до 7 утра. В последний день, когда мужчины и женщины съели слишком много жирного и сладкого, а также не снабдили организм достаточным количеством клетчатки, они проснулись уставшими, а их сон был неглубоким и часто прерывался. Ученые отмечают, что средняя продолжительность сна мужчин и женщин составляла 7 часов 35 минут.При этом исследователи проследили, чтобы в течение первых четырех дней участники эксперимента придерживались строгой диеты — ели много клетчатки, старались исключить из рациона жирную и сладкую пищу. Американские ученые выяснили, что проблемы со сном возникают из-за чрезмерного потребления сладкого и жирного.